Продукты для красивой кожи
Согласно известному афоризму в 18 мы выглядим так, как заложила в нас природа, а в 30 наш внешний вид зависит от нашего кропотливого труда. Красивая кожа – это один из главных критериев внешней привлекательности. Для того чтобы она оставалась упругой, мягкой и подтянутой, включите в свой рацион 9 самых полезных продуктов. Относиться к своему организму следует уважительно. Продукты должны быть кирпичиками, а не бесполезным, а иногда и вредным, мусором.
1. Йогурт. У этого продукта нужно следить за жирностью. Как и во всех кисломолочных продуктах в йогурте много витамина А. Витамин А один из необходимых для кожи.
2. Нежирный творог. Этот продукт очень богат на полезные вещества. Кальций, антиоксиданты, селен – все это получает ваш организм при потреблении творога. Антиоксиданты выводят из организма вредные вещества.
3. Вода. Коже вредно обезвоживание. Поэтому следует ежедневно выпивать 7-8 стаканов чистой воды.
4. Зеленый чай. Это известное тонизирующее средство. При этом зеленый чай полезнее, чем кофе или черный чай. Также он обладает противоспалительными свойствами.
5. Лосось. Рыба далеко не последняя в списке продуктов для красивой кожи. В ней содержится жирные кислоты, которые не заменимы для вашей кожи. Если вы категорически отказываетесь есть рыбу, то ее можно заменить на льняные семечки, грецкие орехи и масло канола.
6. Ягоды. Советуем потреблять землянику, малину, голубику и чернику. В них также содержаться антиоксиданты. Ягоды – это хорошее, а главное натуральное средство, для того, чтобы сохранить коже тонус.
7. Манго. Этот фрукт очень сочный, вкусный и к тому же диетический. Всего 70 калорий! При этом он поможет коже вашего лица и тела сохранить упругость, поскольку в нем много витамина.
8. Авокадо. Этот экзотический фрукт богат витаминами группы В. Еще одним полезным свойством является противовоспалительное действие. Благодаря натуральным маслам, содержащимся в нем в большом количестве, авокадо отлично успокаивает раздраженную кожу.
9. Миндаль. Этот вид орехов чрезвычайно богат на полезные вещества. Благодаря ним ваша кожа будет упругой и гладкой.
Эти продукты для красивой кожи вы сможете найти на полках в соседних магазинах и супермаркетах. Они полезны, вкусны и совершенно необходимы, чтобы сохранить молодость и упругость вашей кожи.